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 《與健康有約》上班族壓力大 肝氣鬱犯脾胃成腸躁

作者: 【記者鄭綿綿/台北報導】 |

台灣新生報 2012124 上午12:02

上班族壓力大,可能引發「肝鬱脾虛」腸躁症。中醫師彭美婷表示,門診中一名33歲的女性患者,生活步調緊湊,
每次早上起來總是肚子絞痛,經常有排便不盡的感覺。也伴隨食慾差,肩頸僵硬等現象。臨床上研判是「肝鬱脾虛」症候,
治療可配合「疏肝理氣,調補腸胃氣血」調理。

彭美婷表示,門診中一名33歲的女性患者,因為最近開始要送小孩上幼稚園,這幾個月工作壓力又較大,生活步調緊湊,
每次早上起來,總是肚子絞痛,去廁所解便才能緩解腹痛,但是每每有排便不盡的感覺,排出來的大便帶有黏液,
而且有時一天要排便好幾次,並且還有食慾不振,肩頸僵硬,疲勞倦怠等症狀。

這種情況在放長假時會稍有改善,一旦恢復上班,症狀又開始,去醫院作了各種檢查,卻找不出病因。這幾個月體重是減輕了,
但是實在高興不起來,因為她自覺都瘦到上半身;尤其是上圍,還使得原本因久坐辦公桌的大屁股看起來更加臃腫。

彭醫師表示,經過臨床上研判,此患者生活緊張,情志不暢,氣機阻滯,使腸胃運化失常,導致以上這些症狀,且患者脈弦緊,
舌紅苔少。研判是肝氣鬱結犯脾胃,形成肝鬱脾虛,治療應以疏肝理氣,調補腸胃氣血為主。針對這名患者,處方以消遙散合黃芩湯加神麴、黃耆,
經過每次回診,依脈症調整方藥治療兩個月後,患者不但症狀改善,經過調氣補氣之下,漸漸下墜的身型漸漸回復勻稱,以往蒼白的臉色,也漸漸白裡透紅,回復氣色。

下半身消水腫 中醫藥膳與5撇步

 

下半身消水腫 中醫藥膳與
5撇步

作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 2012123 上午9:36

下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢,造成脂肪堆積。

下半身水腫肥胖,讓人頭痛。中醫師指出,要消除水腫,很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果,可幫助水分排掉,另外,像健脾利溼的中藥如參林白竺散,或是四神湯也都可以利尿,但是,單單排掉水分是沒有用的,減重應減掉脂肪才對。

 

下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢,造成脂肪堆積。

 

 

中醫師陳枚妃表示,不少女性抱怨,明明體重只是稍微超標,上半身看起來也不胖,脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿,使下半身看起來笨重臃腫,肌肉也鬆鬆垮垮。也有人嘗試節食減重,體重減成了,下半身的脂肪卻不動如山,反而是臉頰凹陷、胸圍縮水,覺得很懊惱。

下半身容易肥胖,主要原因是靜脈迴流不順暢,所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物,漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部,或是形成凹凸不平的橘皮組織,破壞腿部的曲線。

要甩掉下半身的脂肪,最根本的方式是活化下半身的靜脈迴流,一方面可以運用藥物針灸,以及瘦身茶飲,來改善易胖體質;另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡,自然就能瘦得勻稱窈窕,也不容易復胖了。

消水腫5招生活小撇步

1.避免久站、久坐。

2.維持正確的體態姿勢,腰桿打直、自然挺胸,站直、坐正,避免蹺腳。

3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。

4.少吃油膩的食物,可避免血液濃稠,導致循環變慢。

5.每日健走30分鐘,活化下肢氣血循環。

告別蘿蔔腿茶飲

材料:益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢。

做法:將上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.1日內飲用完。

功效:可以活血化瘀,避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積。適合有痛經和血塊困擾的體質。

緊實翹臀消腫茶飲

材料:山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢。

做法:加水800 c.c.,煮成600 c.c.1日飲用完。

功效:可以健脾補腎,調整內分泌,改善臀部下垂和外擴的缺點。適合經期延後、內分泌失調的體質。

吃藥配果汁 藥不得

 

吃藥配果汁
藥不得

 

2008/8/21

(記者吳政諺/江昭青報導)國外最新研究發現,蘋果汁、葡萄柚汁以及柳橙汁會「配」藥吃,恐降低藥效。
衛生署提醒,吃藥最好配白開水,而藥師亦應對病患提供吃藥的注意事項,否則若發生問題,會有法律責任。

 

一份在美國化學學會年度大會上所公布的研究結果顯示,葡萄汁和蘋果汁等會影響人體對某些藥物的吸收能力、降低藥效。
研究顯示,這些果汁會減低某些治療心臟病、癌症、器官移植抗排斥及感染等葯物的療效,甚至「可能會抵消葯效」。

 

衛署藥政處長廖繼洲表示,醫界早就發現萄萄柚汁、柳橙汁會影響藥效,尤其葡萄柚汁影響讓藥的代謝效率、傷害人體。

喝水阿~~~~~~~~~~~~~~


 茶酒果汁配藥喝治病不成反效果
 
作者: 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年11月22日 上午5:30
中國時報【黃天如╱台北報導】
台灣人愛吃藥,卻未必「會」吃藥!衛生署調查發現,民眾拿了醫師開的藥,卻有近8成的人會自行調整劑量甚至停藥;
近6成民眾會「好康道相報」,把藥物推薦給親友。又例如以酒配服安眠藥、以葡萄柚汁服降血壓藥,
或用牛奶配抗生素服用等自作聰明的做法,都有可能治病不成反成害。
為了解國人用藥觀念,衛生署訪查1078位分散全國各地的社區藥局藥師,結果發現,國人不但仍普遍存在各種用藥迷思,
浪費藥物的情況也相當嚴重,「光是去年社區藥局回收的過期藥品就多達130公噸,若一顆一顆堆疊起來,足足有5棟台北101大樓這麼高。」
台北市藥師公會常務理事沈采穎表示,以溫開水吞服藥物是基本的常識,偏偏許多民眾就愛自作聰明變花樣,不但可能影響藥效,結果還可能適得其反。
一名50歲男子因為失眠,先是以酒澆愁,卻仍不見睡意,隨手以酒吞服了一顆鎮定安眠藥,
1、2個小時後,竟出現走路不穩、口齒不清、四肢不協調等現象,家人以為他中風,急忙將其送急診,後來才知是酒精導致藥效加強引發的一場虛驚。
此外,阿斯匹靈與銀杏都有抗凝血作用,兩者併服,有衍生大出血的疑慮;以葡萄柚汁配服降血壓藥,則會造成患者血壓過低而昏倒之虞;
抗生素與牛奶等含鈣食品併服,會大幅降低50%~60%的藥物吸收率;茶中的單寧酸會影響人體對鐵質的吸收,故茶與鐵劑不宜併服。
還有些媽媽見孩子發燒便心急如焚,給孩子服用醫師處方的抗生素還嫌不夠,又以棉花沾酒精為小朋友擦拭身體,
殊不知頭孢菌類的抗生素會加強人體對酒精的吸收,若不慎導致幼童酒精中毒,還有可能引發呼吸困難、脫水、休克等嚴重併發症。
沈采穎強調,即便未服用抗生素,以酒精擦拭發燒小朋友的身體,也不值得鼓勵,因為不但會造成孩子發冷不適,
還有可能擾亂孩子的體溫調節中樞、抑制自我免疫系統,唯有依醫囑服用退燒藥,才是正確做法。

多喝水,是很ROCK!

 

天天吃炸雞可樂 12歲童腎壞死
 
民視 – 2012年11月21日 上午8:05
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天天吃炸雞可樂 12歲童腎壞死
 
提醒家長,得留意子女的飲食習慣,因為台中市一名12歲女童,天天吃炸雞、喝可樂,卻不愛喝水

長期高鹽高磷高蛋白的飲食,造成慢性腎臟衰竭,現在兩顆腎已經萎縮壞死,除非換腎,否則得一輩子靠洗腎過活。
 
這是吳小妹妹的左右兩顆腎,在電腦斷層顯影上清楚看到,只剩下同齡孩子的一半大小,她才12歲,就被醫師診斷出罹患了慢性腎臟衰竭,

不僅腎臟萎縮、也失去功能吳小妹妹日前疑似感冒症狀就醫,醫師赫然發現她的尿量異常短少,進一步檢查才發現,女童的腎臟已經壞死,

但家族無腎臟病史,追問父母親才知道,女童幾乎天天都吃炸雞、可樂,沒想到日積月累的負擔,竟然把腎都給吃壞掉。
 
吳小妹的兩顆腎萎縮50%,現在腹腔裡埋著長長一條管子,天天還得花上10小時,洗腎度日,小小年紀就得忍受痛苦折磨,父母親更後悔,

沒有早一點導正孩子的飲食習慣,才會發生這樣的憾事。

(民視新聞喬祖豫、賴政坤台中報導)

每天八杯水的健康

 
每天八杯水的健康

人類身體中的水份差不多佔90%有多,而體內水份會隨年齡老化漸漸減少;嬰兒時體內水份若有9成多,
但五六十歲後則會減至6~7成左右,切記多飲水。

健康飲水式

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,
這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),
可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!

飲暖水

夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,
飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,
水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;
在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,
容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。

飲水時間表

有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:

早上起床:兩杯 (非常重要!身體排污靠晒佢!)

10:30am:一杯

午飯前: 一杯

3:00pm:一杯

5:00pm:一杯

晚飯前:一杯

睡前一小時:一杯

切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?

用好水煮好茶

食療抗老化 常用藥材有洋參、菊花、紅棗
 
作者: 【記者鄭綿綿/台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月8日 上午12:26
抗老化可配合中藥、食療調理。中醫師歐乃慈在一場講座中表示,常見應用於抗老化中藥包括如有西洋參、玫瑰花、菊花、紅棗。食療部分,如有桂圓、蜂蜜。
歐乃慈表示,西洋參偏涼性,除了可以補氣,還可有補陰作用。玫瑰花有助於促進血液循環,養顏美容,活血美肌,暖胃養肝,預防便秘,降火氣,促進收斂,調經的功效,對內分泌失調及腰痠背痛的婦女特別適合。
菊花具有散風熱、平肝明目的功效,對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。以及紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
另外,食療部分,歐醫師表示,桂圓有補血安神,補養心脾作用。女性到了更年期,易發生婦科疾病,桂圓對抑制子宮癌細胞的也有幫助。此外,補益功能對生病後體質較虛者,也有幫助;蜂蜜可幫助迅速補充體力,消除疲勞,增強疾病抵抗力,達到補中潤燥作用。

健康喝水

 消耗可樂熱量 吸地70、快跑9分鐘
 
作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2012年11月4日 下午5:52
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一罐330cc的可樂,所含熱量139卡路里,需做有氧運動22 …
如果將可樂換算熱量,到底要花多少時間運動才能完全消耗?可口可樂公司推出一個熱量計算器,告訴消費者,
喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂,需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、擦玻璃39分鐘或吸地板70分鐘。
 
▲ 一罐330cc的可樂,所含熱量139卡路里,需做有氧運動22分鐘或吸地板70分鐘才能消耗殆盡。(攝影/駱慧雯)
 
 
 
▲ 一罐330cc的可樂,所含熱量139卡路里,需做有氧運動22分鐘或吸地板70分鐘才能消耗殆盡。(攝影/駱慧雯)
 
 
英國《每日郵報》日前報導,可口可樂公司在英國官網上發布一款熱量計算器,標明旗下所有人氣飲料的熱量,且註明需做什麼運動、做多久才能將熱量消耗殆盡。
 
▲ 一罐330cc的可樂,所含熱量139卡路里,需做有氧運動22分鐘或吸地板70分鐘才能消耗殆盡。(攝影/駱慧雯)
 
 
舉例來說,喝下一罐330cc的雪碧汽水,等於喝下144卡路里,需跳國標舞47分鐘、爬樓梯20分鐘、打羽毛球25分鐘,不過上述選項都還算可行,但如果要你連續熨73分鐘衣服,
可能就要考驗耐力。
對於,可能讓人心存畏懼的家務消耗方式,可口可樂公司表示,不妨打開音響,播放動感旋律,讓音樂增添樂趣,幫助消耗熱量。
報導內容指出,可口可樂推出這個換算器的主要原因,是希望消費者在享用美味飲料的同時,也能兼顧健康。但是,此舉卻引發英國消費者痛批,
認為這個熱量計算器並未明確列出各種飲料的含糖量,也無從得知是什麼糖,會不會增加人體代謝的負擔,引發肥胖之外的其他疾病。